JouleLifeを続けるコツ - DAY1

 

バランスグラフでギャップを確認!

アプリをインストールしたらまずはステータスページを開いて、ページ中央の黄・赤・緑のカラフルなグラフに注目してください。

このグラフの現状数値を目標(青い線)に近づけていくと理想の体型になる仕組みになっています。

このユーザーは、目標の青い線に対して、基礎代謝は良い感じですが、平均活動量は全然足りておらず、一方で食事量は目標をかなり上回っています。

この場合「活動量を増やして、食事量を減らす必要がある」というのが正しいグラフの見方になります。

ココがポイント

バランスグラフで自分の今の身体と目標数値とのギャップを知る

 

DAY1のコツ

いきなりキツイ運動を始めたり、無理に食事制限したりする必要は全くありません。

1日目はバランスグラフを確認してギャップを知るだけで大丈夫です。

自分の身体には何が足りていて何が足りていないかを確認できたので、今日から普段の生活で自然に意識できるようになってきます。

健康を意識する習慣をつけることで、一歩一歩、日々の生活で気軽に健康な状態を維持できるようになっていきましょう。

 

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