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【厳選】課金なしで使える無料ダイエットアプリ！健康が気になり始める30代〜40代におすすめ！
2023/1/31
ダイエットアプリには、体重管理やトレーニングができるものから、カロリー計算やモチベーション管理ができるものまで様々です。 数多くあるダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷ってい ...
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体脂肪率はなぜわかる？どうやって測る？メーカーで違う？体脂肪率を正確に測る方法をご紹介！
2023/1/19
健康管理のために体重計や体組成計を測っているのに、体脂肪率が安定せずにバラついてしまうことはありませんか？ タニタやオムロンなど、メーカーによって体脂肪率は違うのでしょうか？ 今回の記事 ...
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炊飯器で簡単！牛スネ赤ワイントマト煮込み！素材の旨味がたっぷり♪
2022/12/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 いよいよ今年もあと少しで終わりますね。今年はどんな1年でしたか？ さて、12月のレシピは、牛スネ肉やマッシュルームなどの材料を、炊飯器で煮込む手軽なレ ...
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もやしたっぷり鶏キムチ！ダイエット中でも大丈夫！カロリーを抑えたい場合は胸肉かササミもOK♪
2022/11/10
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 すっかり冷え込む季節になりました。年末に向けて慌ただしい時期に入りましたね。 さて、今回のレシピはピリッと辛さがやみつきになるメニューです。 &nbs ...
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健康管理におすすめのスマートウォッチは？LINE通知確認やSuicaなどの電子マネー対応機種もぞくぞく登場！
2023/1/16
スマートウォッチや活動量計は、機器に搭載されているセンサーによって歩数や消費カロリーを測定し、スマホやアプリでデータを記録できます。 LINEの通知確認やSuicaなどの電子マネーに対応 ...
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【厳選】おすすめ人気の高機能インソール・中敷き5選！立ち仕事で疲れない＆運動パフォーマンス向上に！選び方のポイントやその効果を解説！
2023/1/30
靴の「中敷き」として知られる「インソール」ですが、機能性に優れた別売りのものを使ったことはありますか？ サイズ調整や消臭抗菌を目的としたもの以外にも、立ち仕事などの疲労を軽減できるクッシ ...
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腸内環境を整えよう！乳酸発酵野菜と梨のヨーグルト和え
2022/10/12
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 都内では10月になって秋らしい季節になりました。 さて、今回のレシピは腸内環境をテーマにしました。 腸内環境を整えるのは健康の基本です。毎日発酵食品を ...
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お香でリラックス！おしゃれで灰がこぼれない人気のお香立て5選！最後まで燃えるお香で自律神経を整えよう！
2023/1/30
手軽に自分の身体をリラックスさせることができる「お香」。 お香によって身体をリラックスさせることで自律神経のバランスが整えば、緊張がほぐれて気持ちが落ち着くことで、睡眠の質を上げたり、頭 ...
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スマートウォッチ・活動量計の心拍数の仕組みや精度は？おすすめのスマートウォッチもご紹介！心拍数の把握でダイエットも効率化！
2023/1/30
スマートウォッチや活動量計で計測できる心拍数の精度はどの程度のものなのでしょうか。 そもそもどうやって心拍数を計測しているのか、その仕組みを解説します。 また、正確な心拍数を把握すると、 ...
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精度が高いおすすめスマートウォッチ・活動量計とは？歩数・睡眠・消費カロリーの計測方法や仕組み、選び方のポイントを解説！
2023/1/30
スマートウォッチや活動量計を利用してできるだけ正確なデータで健康管理するための方法を案内します。 正確性の高い測定ができるスマートウォッチ・活動量計とはどのようなもので何ができるのでしょ ...