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香ばしさ満載でクセになる！旬のほうれん草でお揚げロール！
2020/11/24
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 11月も下旬になり、都内では一気に冬の気配がしてきました。 本格的な冬の到来に向けて、栄養効果の高い旬の食材を使 ...
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栄養満点！低脂肪で高タンパク質のカッテージチーズとかぼちゃで作るハロウィンおやき！
2020/10/22
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 10月になってやっと都内でも秋の深まりを感じる季節となりました。 旬を迎えるたくさんのおいしい秋の食材で栄養をた ...
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正確性の高いダイエットアプリは？精度の高いおすすめカロリー管理計算アプリ！【体重・体脂肪率・食事記録など】
2020/10/27
健康管理やダイエットをするうえで切っても切れないのがカロリー管理とカロリー計算。 できるだけ精度の高いデータを提供しているカロリー管理計算アプリとはどのようなものなのでしょうか。 正確性 ...
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美味しさはオーブン任せ！鶏手羽とさつま芋のローズマリーグリル！
2020/9/16
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 9月になって都内では夏の暑さがやわらいできました。 夏の疲れが出てくる季節ですので、秋の準備をしながらリラックス ...
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そのダイエット5kgも痩せる必要ありますか？パーソナルトレーナーが語る理想の体型づくりとは？
2020/9/8
先日、お世話になっているパーソナルトレーナーの方とお会いした際に、次のような耳寄りな話を聞くことができました。 「ダイエットを希望するお客さんの多くが『今より5kg痩せたいんです。』とい ...
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秋の準備はOK？豚ひれ肉とエリンギのハーブパン粉焼き！
2020/9/8
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 9月も中旬になり、過ごしやすい季節になりましたね。 朝晩はだいぶ過ごしやすく感じられるようになってきたかと思いま ...
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そのイライラ高血圧になっちゃうかも！ストレスを上手にコントロールしよう！
2020/9/8
JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 乾燥しやすい秋は「イライラ」を感じる人が増えると聞きます。 イライラと高血圧の関係 そのイライラが、もしかすると高血圧の原 ...
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秋でも美味しい夏野菜の代表！秋茄子の豆腐ひき肉あんかけ！
2020/9/8
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年もだんだんと秋の味覚を味わえる季節になりました。 松茸に、サンマに、柿に、桃にと秋に旬を迎える食材はたくさん ...
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糖質コントロールで適正糖質！改めてロカボ（低糖質）な食習慣を考えよう！
2020/9/7
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 皆さんは糖質制限ダイエットを試されたことはありますか？ 極端に糖質を制限すると、順調に体重は落ちますが、疲れやすくなったり、 ...
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燃えやすい身体になるには？アミノ酸やプロテインを上手に利用して筋肉を増やそう！
2020/8/20
JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 筋肉を増やして基礎代謝を上げ、燃えやすいカラダにするために、プロテインやアミノ酸などのサプリメントを利用している方も多いのではないでしょうか。 でも、 ...