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お香でリラックス！おしゃれなお香立ての人気おすすめ5選！好みの香りで自律神経を整えよう！
2022/9/26
手軽に自分の身体をリラックスさせることができる「お香」。 お香によって身体をリラックスさせることで自律神経のバランスが整えば、緊張がほぐれて気持ちが落ち着くことで、睡眠の質を上げたり、頭 ...
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スマートウォッチの心拍数の仕組みや精度は？心拍数の把握でダイエットも効率化！
2022/9/14
スマートウォッチで計測できる心拍数はどの程度の精度のものなのでしょうか。 そもそもどうやって心拍数を計測しているのか、その仕組みを解説します。 また、正確な心拍数を把握すると、ダイエット ...
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精度が高いおすすめスマートウォッチとは？歩数・睡眠・カロリーの計測方法や仕組み、選び方のポイントも解説
2022/9/14
スマートウォッチを利用してできるだけ正確なデータで健康管理するための方法を案内します。 正確性の高い測定ができるスマートウォッチとはどのようなものなのでしょうか。 また、あわせて精度の高 ...
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スマートウォッチの測定データをあすけんアプリに連携する方法！iPhoneヘルスケアやGoogleFit、Fitbitとの連携で歩数と睡眠が自動記録！
2022/9/8
健康管理やダイエットに興味がある方は、スマートウォッチを使ってみたり、無料のダイエットアプリでの記録や管理を検討しますよね。 今回は食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイ ...
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夏間近！鶏手羽とズッキーニのココナッツカレー煮込み
2022/7/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日中の暑さと室内冷房の寒暖差に体調を悪くする人をチラホラと見かけますので、日々の体調管理に気を緩めることのないよう気をつけましょう。 さて、月一恒例、 ...
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梅雨でもさっぱり！薬味たっぷりのささみのソテー！
2022/6/9
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 関東甲信地方では梅雨に入りましたが、季節とはうらはらに晴れやかに過ごすことを心がけたいものですね。 さて、月一恒例、旬の食材を使った栄養バランスの良い ...
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初夏を愉しむスナップエンドウと新じゃがのサラダ！
2022/5/17
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 5月になって日が長くなったのが感じられる季節になりましたね。 さて、月一恒例、旬の食材を使った栄養バランスの良いレシピをご紹介します！ ...
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行楽弁当にもおすすめ！セロリと桜えびの炊き込みごはん！
2022/4/18
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 4月になり春陽まぶしい毎日が続いていますが、新生活はいかがですか。 もうすぐ連休も始まりますし、休める方はこの機会にリフレッシュしてくださいね。 さて ...
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スマートウォッチは24時間つけっぱなし？外したほうが良い？おすすめのスマートウォッチやダイエットが捗るアプリも紹介！
2022/8/30
カロリー収支が確認できるアプリとApple WatchやFitbit、Garminなどのスマートウォッチ（スポーツウォッチ）を連携してダイエットや健康管理に励んでいる人が最近増えています ...
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意外と知らない旬野菜！豆苗と牛もも肉と春雨の炒め物
2022/3/9
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 3月になって日増しに暖かくなり、早春の息吹を感じるこの頃です。桜の季節も近づいていますが、皆さんお変わりございませんか。 さて、月一恒例、旬の食材を使 ...