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新じゃがとそら豆のサラダ!色鮮やかな美味しいお洒落な一品!

2021/5/21  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、新じゃが、そら豆、玉ねぎを使った春味たっぷりのサラダ!     新じゃがとそら豆のサラダ ...

鶏肉と春のお豆のスパイス豆乳煮!旬のスナップエンドウを楽しもう!

2021/4/16  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、春に旬を迎える「スナップエンドウ」を使った一品。 シャキシャキとしたフレッシュな歯応えと噛みしめ ...

水分摂取は意識的に!適正な体水分率とは?水分不足で身体に起きる症状を知っておこう!

2021/4/2  

  JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が近づき、山登りなど行楽が楽しみな季節になりますね。 まだ気温がそんなにも高くないので、のどの渇きに気づきにくい時期ですが ...

減量を成功させるための6つの食生活ポイント!普段のクセを見直してダイエットの近道に!

2021/3/23  

  JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 あたたかくなり、徐々に薄着になると体型が気になりますね。『夏が来るまでにダイエットを!」と思っている方も多いのではないでしょ ...

代謝アップに欠かせない栄養素とは?ビタミンB群の働きをご紹介!

2021/3/23  

  JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 ダイエットというと「糖質制限」や「脂質制限」を積極的に行う方が多いですが、摂取した糖質と脂質をエネルギーに変換してくれる栄養 ...

東洋医学の肝(かん)に注目!肝臓を整えて春の不調を乗り切ろう!

2021/3/23  

  JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が来ましたね!ポカポカ気持ちのよい春のはずなのに、ソワソワ落ち着かない、イライラする、やる気が出ない、めまいがする、そんな ...

ササッと定番小鉢サラダ!生わかめと新玉ねぎの梅味噌あえ!

2021/3/19  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、春先が旬の生ワカメと新タマネギを使った一品。 つるんと口あたりのよい生わかめに、シャキシャキして ...

意外と知らない旬野菜!豆苗と牛もも肉と春雨の炒め物

2021/3/19  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 3月も後半になって日増しに暖かくなり、早春の息吹を感じるこの頃です。都内では桜が咲き始めていますが、皆さんお変わ ...

ソースが決め手!たらと春キャベツのレンジ蒸しエスニックソース!

2021/3/19  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 引き続きコロナが心配される時期ですが、栄養価の高い料理を食べてしっかり体力をつけて予防したいですね。 今回のレシ ...

体重計・体組成計の測定データをあすけんアプリに反映する方法!ヘルスケアやGoogleFitとの連携で便利に使える!

2021/3/12  

  ダイエットや健康管理に興味がある方は、まずは無料のダイエットアプリで食事記録や体重記録することを検討しますよね。 ただ、こうしたアプリを使っていても、体重や体脂肪率をイチイチ打ち込むのが ...

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