秋はお芋の季節!ダイエットや生活習慣病予防への活用法をご紹介!
2023/10/19
食欲の秋と聞いて、真っ先にさつまいもが浮かぶ方は多いのではないでしょうか。 秋は甘くておいしいさつまいものほか、じゃがいもやさといもなど、イモ類の多くが旬を迎える季節でもあります。 おい ...
秋のリンゴで健康に!成分の効果やおすすめの食べ方について解説!
2023/10/3
秋に旬を迎える果物のひとつとして、リンゴを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 リンゴを食べて健康に、とはよく言われる言葉ですが、実際にリンゴを食べることでさまざまな健康効果が期待 ...
低カロリーなだけじゃない!キノコの健康効果とおすすめ調理法をご紹介!
2023/9/21
夏も終わり、涼しくなってくると、スーパーにも秋の味覚が並び始めます。 香りがよくさまざまな料理に取り入れやすいキノコ類は、秋を旬とする食材のひとつです。 低カロリーであるためダイエットの強い味方となっ ...
魚を食べて生活習慣病予防!秋に食べたい魚とおすすめ調理法を紹介!
2023/9/4
食欲の秋、と呼ばれるほど、秋は野菜や果物など、さまざまな食材をおいしく食べられます。 さつまいもやブドウなど、有名な秋の味覚の影に隠れがちですが、秋においしく食べられる旬の魚も少なくあり ...
シトルリンで体質改善!夏に食べたいウリ科の食材をご紹介!
2023/8/18
夏にはキュウリやスイカなど、ウリ科のみずみずしい食材が食べ頃を迎えます。 キュウリはさっぱりとした副菜やおつまみに、スイカはデザートやおやつにと、暑い夏の食卓にはよく見かけますよね。 し ...
鮮やかな夏野菜の魅力!栄養面での特徴や健康効果は?おすすめ食材3選もご紹介!
2023/8/3
8月には鮮やかな色の夏野菜たちが一斉に旬を迎えます。 物価の高騰が家計を圧迫する中、旬の野菜を安く買って、料理に美味しく活用したいところですよね。 夏野菜のあの鮮やかな色には、どのような ...
ツナときゅうりとみょうがのさっぱりご飯!
2023/7/24
こんにちは!JouleLifeヘルスコーチです。 8月も近づいて、いよいよ夏の暑さが本格的になりますね。 暑さによる体調の変化が気になる季節なので、今回は暑い夏にさっぱりと食べられるご飯 ...
濃い色のフルーツには若返り効果も!7月が旬の果物おすすめ4選!
2023/7/18
初夏の7月には様々な果物が店頭に並び始めます。 冷やすことで甘さが増す「果糖」を豊富に含んだ果物は、夏場の健康的なおやつやデザートとして、積極的に取り入れたい食品です。 中でも注目したい ...
苦味を味わって健康に!ピーマンとゴーヤの魅力を紹介!
2023/7/11
苦い野菜の代表格といえば、ピーマンとゴーヤですよね。 旬を迎える7月、スーパーでも安い値段でこれらの野菜を購入できることでしょう。 家庭での栽培が比較的容易であり、一度に大量に収穫できる ...
初夏の薬味で夏バテ防止!料理のアクセントに使いやすい6月の夏野菜5選!
2023/7/13
6月は気温、湿度共に高くなり、蒸し暑くなることも増える季節です。 これからやってくる本格的な酷暑に備えるためにも、6月から栄養価の高い食品を取り入れ、体調を良好に保ちたいところですよね。 この時期には ...