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  健康管理のために体重計や体組成計で測定しているのに、体脂肪率が安定せずにバラついてしまうことはありませんか？ タニタやオムロンなどの有名メーカーで比べても体脂肪率は違うのでしょうか？ 今 ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 いよいよ今年もあと少しで終わりますね。今年はどんな1年でしたか？ さて、12月のレシピは、牛スネ肉やマッシュルームなどの材料を、炊飯器で煮込む手軽なレ ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 すっかり冷え込む季節になりました。年末に向けて慌ただしい時期に入りましたね。 さて、今回のレシピはピリッと辛さがやみつきになるメニューです。 &nbs ...

  靴の「中敷き」として知られる「インソール」ですが、機能性に優れた別売りのものを使ったことはありますか？ 昨今では、サイズ調整や消臭抗菌を目的としたもの以外に、立ち仕事などの疲労を軽減でき ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 都内では10月になって秋らしい季節になりました。 さて、今回のレシピは腸内環境をテーマにしました。 腸内環境を整えるのは健康の基本です。毎日発酵食品を ...

  自分の身体を手軽にリラックスさせることができる「お香」。 お香で身体をリラックスさせることで、自律神経のバランスが整えば、緊張がほぐれて気持ちが落ち着くため、睡眠の質を上げたり、頭痛や不 ...

  スマートウォッチや活動量計で計測できる心拍数の精度はどの程度のものなのでしょうか？ そもそもスマートウォッチはどうやって心拍数を計測しているのか、まずはその仕組みを解説します。 また、正 ...

  スマートウォッチや活動量計を利用して、できるだけ正確なデータで健康管理する方法を紹介します。 正確性の高い測定ができるスマートウォッチ・活動量計とはどのようなもので何ができるのでしょうか ...

  健康管理やダイエットに興味がある人はスマートウォッチや活動量計を使ってみたり、無料のダイエットアプリでの記録や管理を検討しますよね。 今回は食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日中の暑さと室内冷房の寒暖差に体調を悪くする人をチラホラと見かけますので、日々の体調管理に気を緩めることのないよう気をつけましょう。 さて、月一恒例、 ...