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五月病かなと思ったら...ハーブティーで癒しを
2021/5/16
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 5月は五月病という言葉があるように、なんとなく体調が悪い、なんとなくやる気がでないということがあると思います。 そんな晴れない ...
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今さら聞けないスーパーフード！主なスーパーフードとその栄養成分をご紹介！
2021/5/14
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 スーパーフードと聞くと身体に良い食べ物なんだろうなというのはわかるけど、結局何なのかわからない... 今さら聞けないスーパーフ ...
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食品表示は気にする？気にしない？期限表示や原材料表示をわかりやすく紹介！
2021/4/12
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 買い物をするとき、食品表示は確認しますか？ 食品表示とは原材料や賞味期限、アレルギー表示などのことです。 すぐに食べないのであ ...
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水分摂取は意識的に！適正な体水分率とは？水分不足で身体に起きる症状を知っておこう！
2021/4/2
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が近づき、山登りなど行楽が楽しみな季節になりますね。 まだ気温がそんなにも高くないので、のどの渇きに気づきにくい時期ですが ...
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旬に食べたい！身体が目覚める『春野菜』 おすすめの2選！
2021/3/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年は桜の開花もみても少し早く春が来たようですね。 気候が暖かくなってくる時期は少しボーっとしてしまうもの。 身 ...
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減量を成功させるための6つの食生活ポイント！普段のクセを見直してダイエットの近道に！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 あたたかくなり、徐々に薄着になると体型が気になりますね。『夏が来るまでにダイエットを！」と思っている方も多いのではないでしょ ...
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代謝アップに欠かせない栄養素とは？ビタミンB群の働きをご紹介！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 ダイエットというと「糖質制限」や「脂質制限」を積極的に行う方が多いですが、摂取した糖質と脂質をエネルギーに変換してくれる栄養 ...
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東洋医学の肝（かん）に注目！肝臓を整えて春の不調を乗り切ろう！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が来ましたね！ポカポカ気持ちのよい春のはずなのに、ソワソワ落ち着かない、イライラする、やる気が出ない、めまいがする、そんな ...
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花粉症を抑える生活習慣とは？症状を軽減させる食事は？
2021/3/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 桜の開花予想の時期になりました。しかし、花粉症の人からすると、つらい季節真っ只中という気持ちですよね。 花粉症の症状を軽減できるならやれる ...
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体重計・体組成計の測定データをあすけんアプリに反映する方法！ヘルスケアやGoogleFitとの連携で便利に使える！
2021/3/12
ダイエットや健康管理に興味がある方は、まずは無料のダイエットアプリで食事記録や体重記録することを検討しますよね。 ただ、こうしたアプリを使っていても、体重や体脂肪率をイチイチ打ち込むのが ...