JouleLife|ライフスタイルコラム

冬の脱水症状に注意!きめ細やかな肌としなやかな身体には水分補給がポイント

2021/3/2  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 冬は空気が乾燥して、お肌の乾燥が気になりますが、実は冬には身体の中も乾燥・脱水状態になりやすいです。 今回は水分補給の重要性 ...

ダイエットや美容におすすめの『大豆!』

2021/2/15  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 先日の節分は124年ぶりに2月3日ではなく2月2日になり話題になりましたね。 さて、今回は節分の豆まきにも活躍した大豆の栄養素 ...

カレーはダイエットの敵?おすすめはスープカレー!

2021/2/4  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 日本の国民食といっても過言ではないカレーですが、カレーは太るイメージですか?痩せるイメージですか? カレーと言ってもいろんなカ ...

お粥でダイエット!メリットとデメリットを解説!

2021/1/19  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 暴飲暴食が続いたあとのお粥期間。 お酒を毎日飲む人が休肝日を設けるように、毎日働いてる胃腸を休める期間を設けることもとても大切 ...

冬におすすめ!栄養満点の豚汁!

2020/12/28  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 寒くなってくると温かいものが食べたくなりますよね。たっぷりの野菜とたんぱく質を一緒に摂れる鍋も良いですが、今回は冬が旬の野菜を ...

お酒に飲まれない楽しい飲み方とは?楽しいお酒を飲むためにできること

2020/12/15  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 12月はお酒を飲む機会が増える時期ですね。 今年はコロナ禍で自粛ムードとはいえ、少人数にしたり、お店ではなくお家で集まったり、 ...

ダイエットの目標にBMIは正解?目標体型を目指すには体脂肪率の減少や筋肉量の増加に注目!

2020/10/26  

JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 BMIという言葉を聞いたことがありますか? BMIは Body Mass Index の略で成人の肥満度を表す体格指標です。健康診断の結果 ...

正確性の高いダイエットアプリは?精度の高いおすすめカロリー管理計算アプリ!【体重・体脂肪率・食事記録など】

2021/1/29  

健康管理やダイエットをするうえで切っても切れないのがカロリー管理とカロリー計算。 できるだけ精度の高いデータを提供しているカロリー管理計算アプリとはどのようなものなのでしょうか。   正確性 ...

代謝アップの強いミカタ!食物酵素を摂取して酵素不足の解消・改善を促そう!特徴や効果も説明!

2020/10/12  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 少し前から、メディアで「酵素」という言葉を聞いたり、酵素のサプリメントを見かけるようになりました。 今回は、そんな酵素について ...

秋の果物で夏の疲れをリセット!疲労回復に秋の果物をプラスしよう!

2020/9/29  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 やっと秋らしくなってきました。 長い梅雨からの猛暑とコロナ禍で、いつも以上に身体に疲れが溜まっているのではないでしょうか? ま ...

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