JouleLife|栄養レシピ

体調管理におすすめ!豚かたロースとブロッコリーのポトフ!

2021/2/18  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、じっくり、ことこと、野菜もしっかり摂れるポトフです。 塩麹でコクを出した豚肉の出汁で身体が温まる ...

冬野菜とみかんとホタテのサラダ!果物をサラダのアクセントに!

2021/2/17  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 2月はようやく半ばを過ぎましたが、まだまだ底冷えする毎日がつづきますね。春の訪れが待ち遠しい今日このごろですが、 ...

菜の花とお麩の卵とじ!春らしい彩りがほんのり和む手軽で満足感のある和食!

2021/2/17  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは春野菜を使った菜の花とお麩の卵とじです♪   菜の花とお麩の卵とじ 2月~3月に旬を迎え ...

寒い日にこれが人気!カブとあさりの豆乳チャウダー!

2021/1/28  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、豆乳で作るヘルシーなチャウダーです! ホッとする味で、胃腸を温めるのにもぴったりですよ♫ &nb ...

タレが決め手!「湯豆腐」をさらに美味しく!塩麹ポン酢の湯豆腐!

2021/1/26  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 1月も終わりが近づいて寒さもいよいよ厳しい季節ですが、免疫力を落とさないようにしっかり食べつつ運動と休息に気を使 ...

深緑色がきれいな中国野菜!ターサイと海老の炒め物!

2020/12/22  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 もう今年も終わりに近づいていますね。いよいよ1年の締めくくりです。 1年の最後に体調を崩して終わらないように、寒 ...

香ばしさ満載でクセになる!旬のほうれん草でお揚げロール!

2020/11/24  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 11月も下旬になり、都内では一気に冬の気配がしてきました。 本格的な冬の到来に向けて、栄養効果の高い旬の食材を使 ...

栄養たっぷり!甘酒を上手に取り入れよう!甘酒の効能や効果を説明!

2020/11/10  

こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 最近注目されている発酵食品の中でも、続々と関連商品が発売されている印象の「甘酒」。 少し前は初詣の時に神社で振る舞っているとい ...

栄養満点!低脂肪で高タンパク質のカッテージチーズとかぼちゃで作るハロウィンおやき!

2020/10/22  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 10月になってやっと都内でも秋の深まりを感じる季節となりました。 旬を迎えるたくさんのおいしい秋の食材で栄養をた ...

美味しさはオーブン任せ!鶏手羽とさつま芋のローズマリーグリル!

2020/9/16  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 9月になって都内では夏の暑さがやわらいできました。 夏の疲れが出てくる季節ですので、秋の準備をしながらリラックス ...

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