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腸内環境を整えよう！乳酸発酵野菜と梨のヨーグルト和え
2022/10/12
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 都内では10月になって秋らしい季節になりました。 さて、今回のレシピは腸内環境をテーマにしました。 腸内環境を整えるのは健康の基本です。毎日発酵食品を ...
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夏間近！鶏手羽とズッキーニのココナッツカレー煮込み
2022/7/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日中の暑さと室内冷房の寒暖差に体調を悪くする人をチラホラと見かけますので、日々の体調管理に気を緩めることのないよう気をつけましょう。 さて、月一恒例、 ...
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梅雨でもさっぱり！薬味たっぷりのささみのソテー！
2022/6/9
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 関東甲信地方では梅雨に入りましたが、季節とはうらはらに晴れやかに過ごすことを心がけたいものですね。 さて、月一恒例、旬の食材を使った栄養バランスの良い ...
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初夏を愉しむスナップエンドウと新じゃがのサラダ！
2022/5/17
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 5月になって日が長くなったのが感じられる季節になりましたね。 さて、月一恒例、旬の食材を使った栄養バランスの良いレシピをご紹介します！ ...
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行楽弁当にもおすすめ！セロリと桜えびの炊き込みごはん！
2022/4/18
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 4月になり春陽まぶしい毎日が続いていますが、新生活はいかがですか。 もうすぐ連休も始まりますし、休める方はこの機会にリフレッシュしてくださいね。 さて ...
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意外と知らない旬野菜！豆苗と牛もも肉と春雨の炒め物
2022/3/9
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 3月になって日増しに暖かくなり、早春の息吹を感じるこの頃です。桜の季節も近づいていますが、皆さんお変わりございませんか。 さて、月一恒例、旬の食材を使 ...
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栄養食材！冬野菜とみかんとホタテのサラダ
2022/2/15
JouleLifeヘルスコーチです。 まだまだ底冷えする毎日がつづきますね。春の訪れが待ち遠しい今日このごろですが、風邪などひかず元気で過ごしされてますか？ さて、月一恒例、旬の食材を使 ...
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あったかジューシー！鶏ひき肉と白菜の酒蒸し
2022/1/13
JouleLifeヘルスコーチです。 1月も半ばになり、いよいよ本格的な寒さになってきましたね。正月気分もようやく抜けたころかと思いますが、体調管理できていますか？ 普段から十分に栄養と睡眠を取って抵 ...
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二日酔い予防に！カリフラワーと柿の白和え！
2021/12/21
JouleLifeヘルスコーチです。 体の芯から冷え込む寒さになり、いよいよあと数日で今年が終わりますね。師走ということもあり仕事もプライベートも普段よりも忙しい時期かと思いますが、体調管理できていま ...
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お手軽！さつま芋と鶏むね肉の塩こうじ蒸しピリ辛ソース！
2021/11/26
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 11月も終わりに近づき秋が深まる落葉の季節になると朝晩はめっきり冷え込みますね。山々はすでに白くなっている所も見かけますが、皆さま風邪を引いたりしてい ...