栄養レシピ

菜の花とお麩の卵とじ!春らしい彩りがほんのり和む手軽で満足感のある和食!

2021/2/17  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは春野菜を使った菜の花とお麩の卵とじです♪   菜の花とお麩の卵とじ 2月~3月に旬を迎え ...

寒い日にこれが人気!カブとあさりの豆乳チャウダー!

2021/1/28  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、豆乳で作るヘルシーなチャウダーです! ホッとする味で、胃腸を温めるのにもぴったりですよ♫ &nb ...

タレが決め手!「湯豆腐」をさらに美味しく!塩麹ポン酢の湯豆腐!

2021/1/26  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 1月も終わりが近づいて寒さもいよいよ厳しい季節ですが、免疫力を落とさないようにしっかり食べつつ運動と休息に気を使 ...

深緑色がきれいな中国野菜!ターサイと海老の炒め物!

2020/12/22  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 もう今年も終わりに近づいていますね。いよいよ1年の締めくくりです。 1年の最後に体調を崩して終わらないように、寒 ...

香ばしさ満載でクセになる!旬のほうれん草でお揚げロール!

2020/11/24  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 11月も下旬になり、都内では一気に冬の気配がしてきました。 本格的な冬の到来に向けて、栄養効果の高い旬の食材を使 ...

栄養満点!低脂肪で高タンパク質のカッテージチーズとかぼちゃで作るハロウィンおやき!

2020/10/22  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 10月になってやっと都内でも秋の深まりを感じる季節となりました。 旬を迎えるたくさんのおいしい秋の食材で栄養をた ...

美味しさはオーブン任せ!鶏手羽とさつま芋のローズマリーグリル!

2020/9/16  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 9月になって都内では夏の暑さがやわらいできました。 夏の疲れが出てくる季節ですので、秋の準備をしながらリラックス ...

秋の準備はOK?豚ひれ肉とエリンギのハーブパン粉焼き!

2020/9/8  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 9月も中旬になり、過ごしやすい季節になりましたね。 朝晩はだいぶ過ごしやすく感じられるようになってきたかと思いま ...

秋でも美味しい夏野菜の代表!秋茄子の豆腐ひき肉あんかけ!

2020/9/8  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年もだんだんと秋の味覚を味わえる季節になりました。 松茸に、サンマに、柿に、桃にと秋に旬を迎える食材はたくさん ...

残暑を乗り切れ!ゴーヤと牛肉のチャンプル!牛肉でひと味違うおいしさに!

2020/8/20  

  こんにちは!JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 関東ではまだまだ暑い日が続いていますが、皆さまは体調は万全ですか? この暑さだと9月の終わり頃まで暑く感じる日々 ...

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