ダイエットアプリには、体重管理やトレーニングができるものからカロリー計算やモチベーション管理ができるものまで様々あります。
ただ、その数多くあるダイエットアプリの中からどれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。
今回はダイエットアプリの選び方を紹介しつつ、健康が気になり始める40代・50代に特におすすめの無料ダイエットアプリをご紹介します。
もちろん、40代・50代以外にも、20代・30代の方や60代以上の方にもおすすめできます。
ダイエットアプリの選び方
まずはダイエットアプリの選び方を説明します。ダイエットアプリはどのようなポイントに着目して選べばよいのでしょうか。
ダイエットアプリの特性を確認する
ダイエットアプリには、体重や食事内容が記録できるもの、カロリー計算による食事制限・運動などができるもの、など多種多様にありますが、主に以下のような特性分けできます。
・食事管理系アプリ
・体重管理系アプリ
・カロリー管理系アプリ
・運動管理系アプリ
自分に合ったものかを確認する
ダイエットは継続することが何よりも重要です。自分が好きで長く続けやすいと思えるアプリを選ぶことが大切です。
・キャラクターが分析する
・SNSで仲間と繋がる
・オンラインでアドバイスがある
・チーム戦で成果を争う
アプリの特性をみながら自分のモチベーションが上がる機能を備えたアプリを選びましょう。
課金なしで使えるおすすめ無料ダイエットアプリ
それでは健康が気になり始める30代〜40代におすすめの無料ダイエットアプリをご紹介します。
実際にアプリをダウンロードする前に知っておきたいアプリ選びのポイントを解説しますので、きちんと確認しておきましょう。
（※無料の基本機能だけで十分に使えるアプリを紹介していますが、課金をすると広告非表示などの有料機能を使えるようになるアプリも含まれています。）
食事記録不要のダイエットアプリ『JouleLife(ジュールライフ)』
体重管理／カロリー管理／運動管理
『JouleLife』は、普段の生活で簡単に代謝アップの習慣づくりができるダイエット健康管理アプリです。
面倒な食事記録は不要ながら、年齢や性別などの基本情報とアプリに蓄積された身体・活動データから、基礎代謝、活動量、推定食事量を見える化し、理想の身体づくりに向けて適切なアドバイスを提供しています。
カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット『あすけん 』
食事管理／体重管理／カロリー管理
『あすけん』は、毎日の食事を記録して、健康管理やダイエットに生かせるアプリです。
食事画像判別AIなどにより食事の写真を撮るだけでも食生活を記録・栄養計算ができ、食生活の改善から健康意識を高める仕掛けが多く取り入れられています。
カロリー・食事管理・ダイエットアプリの『カロママ』
体重管理／カロリー管理／運動管理
『カロママ』は、毎日の食事、運動などを入力すると専門家がアドバイスしてくれるアプリです。
写真を撮るだけで、カロリーコントロールと栄養バランスを考えて、すぐに食事アドバイスが届きます。
飽きがちなダイエットを楽しく続けられるように親近感のあるキャラクターがガイドしてくれます。
カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ『カロリDiet』
体重管理／カロリー管理／運動管理
『カロリDiet』は、コナミスポーツクラブが提供しているアプリです。
食べたものを記録し、その日の運動を記録することで、1日のカロリー収支が自動的に計算され、効率よくダイエット記録の管理ができます。
三大栄養素である「たんぱく質、脂質、炭水化物」のカロリー比率のグラフが表示されるのが特徴的です。
体重・体脂肪を管理できるアプリ『楽々カロリー』
体重管理／カロリー管理
『楽々カロリー』は、食べたものを入力するだけ自動でカロリー計算してくれるダイエットアプリです。
食べた物とその量を記録していくだけでOKなので、計算が苦手な方でもお手軽に使えます。外食メニューやコンビニ商品を含む全60,000件以上の食品データが収録されています。
毎日の摂取カロリーや体重計の推移、体脂肪の変化をグラフで確認しながらダイエットができます。
無料のダイエットアプリでダイエットを成功させよう！
ダイエットアプリは減量をサポートをしてくれる心強い味方です。
アプリストアには有料のものもありますが、無料の基本機能だけで十分に使えるダイエットアプリが大半です。
ダイエットアプリは数多くあるため、アプリの特性と利用したい機能を確認したうえで、自分の相性が良さそうなアプリを選ぶ方法がおすすめです。
アプリのサポートがあればダイエットや健康管理、トレーニングの際に効率的に測定結果を活かせます。
自分に合うダイエットアプリを手に入れて、ダイエットを成功させましょう！
正確性で選ぶ一番のおすすめアプリは？
ダイエットのキッカケとして使い始める方が多いJouleLife（ジュールライフ）です！
カロリー計算の正確性の部分では圧倒的です。
10年近くヘルスケアサービスを提供している企業なのでタニタやオムロンと同様に安心感が持てます。
「大手と比べて性能的にどうなのかなぁと、疑心暗鬼にはなりましたが、オリジナルの体組成計も提供しているなど機能も充実している」というコメントも紹介されています。
毎日アプリを使ってカロリーを確認することで、生活習慣全体の改善に繋がる一押しのアプリです！
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また、ダイエットや健康管理には体重管理が大切です。
精度の高い人気の体組成計を紹介していますので、ご興味ある方はあわせてぜひご覧ください。
