健康管理やダイエットをするうえで切っても切れないのが、カロリー管理とカロリー計算です。
今回はダイエットなどに利用できる無料で正確性の高いおすすめ人気のカロリー管理計算アプリをご紹介します。
スマホ技術の進歩の中で精度の高いデータを提供しているアプリはどのようなものでしょうか。
正確性の高いおすすめ無料カロリー管理計算アプリ
ここからはカロリー管理計算の正確性が高いアプリを紹介していきます。
また、実際にアプリをダウンロードする前に知っておきたいアプリ選びのポイントを解説しますので、きちんと確認しておきましょう。
カロリー管理計算アプリの選び方
まずはカロリー計算アプリの選び方を説明します。カロリー計算アプリはどのポイントに着目して選んでいけばよいのでしょうか。
カロリー計算ロジックの正確さ
カロリー管理計算アプリを選ぶ際には、どのようなロジックでカロリー計算がされているかを確認することが大切です。
カロリー計算のロジックが最適なものでなければ、結局、どれだけ運動したとしても食べすぎてしまったりしてダイエットに失敗します。
日本人の生活習慣や体型にあったカロリー計算ロジックが採用されているかを確認しましょう。
個人の個別数値が採用されること
よくある巷のカロリー管理計算アプリでは、平均的な標準成人がベースとなった簡易計算式を採用していることで、男女差や平均と比べて身長が高かったり低かったりした場合に適正な数値を判断しにくいという欠点があります。
正確なカロリー計算には、性別・年齢・身長・体重といった一般的な情報以外にも、体脂肪率や平均睡眠時間といった細かい要素を含めて、一人ひとりの安静時のエネルギー消費量（＝基礎代謝量）からカロリー計算されていることが重要です。
逆に言うと、これらの個人情報が入力できないアプリは、簡易式や汎用式のロジックで計算される可能性があるためにおすすめできません。
おすすめの無料カロリー管理計算アプリ
おすすめの無料カロリー管理計算アプリをそれぞれの特徴とともに紹介します。
食事記録不要のダイエットアプリ『JouleLife(ジュールライフ)』
『JouleLife』は、普段の生活で簡単に代謝アップの習慣づくりができるダイエット健康管理アプリです。
面倒な食事記録は不要ながら、年齢や性別などの基本情報とアプリに蓄積された身体・活動データから、基礎代謝、活動量、推定食事量を見える化し、理想の身体づくりに向けて適切なアドバイスを提供しています。
カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット『あすけん 』
『あすけん』は、毎日の食事を記録して、健康管理やダイエットに生かせるアプリです。
食事画像判別AIなどにより食事の写真を撮るだけでも食生活を記録・栄養計算ができ、食生活の改善から健康意識を高める仕掛けが多く取り入れられています。
カロリー・食事管理・ダイエットアプリの『カロママ』
『カロママ』は、毎日の食事、運動などを入力すると専門家がアドバイスしてくれるアプリです。
写真を撮るだけで、カロリーコントロールと栄養バランスを考えて、すぐに食事アドバイスが届きます。
飽きがちなダイエットを楽しく続けられるように親近感のあるキャラクターがガイドしてくれます。
カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ『カロリDiet』
『カロリDiet』は、コナミスポーツクラブが提供しているアプリです。
食べたものを記録し、その日の運動を記録することで、1日のカロリー収支が自動的に計算され、効率よくダイエット記録の管理ができます。
三大栄養素である「たんぱく質、脂質、炭水化物」のカロリー比率のグラフが表示されるのが特徴的です。
体重・体脂肪を管理できるアプリ『楽々カロリー』
『楽々カロリー』は、食べたものを入力するだけ自動でカロリー計算してくれるダイエットアプリです。
食べた物とその量を記録していくだけでOKなので、計算が苦手な方でもお手軽に使えます。外食メニューやコンビニ商品を含む全60,000件以上の食品データが収録されています。
毎日の摂取カロリーや体重計の推移、体脂肪の変化をグラフで確認しながらダイエットができます。
正確性の高いカロリー計算アプリを使用して、自身の健康管理の参考にしていきましょう
正確なカロリー管理計算アプリについて紹介しました。
アプリを通してできるだけ正確な数値を測定することで、自身の健康管理やダイエット、トレーニングの際に効率的に測定結果を活かせます。
さらに、正確性の高いカロリー管理計算アプリの選び方をご紹介しました。
選び方のポイントは、これからアプリを選ぶ際に非常に重要ですので、きちんと理解して自身に最適なアプリを選ぶことが大切です。
正確な測定結果を得るためには、アプリ選びはもちろん、計算ロジックも非常に重要となります。
自身に合ったカロリー管理計算アプリを選んで、自身の健康管理に役立てていきましょう。
正確性で選ぶ一番のおすすめは？
ダイエットのキッカケとして使い始める方が多いJouleLife（ジュールライフ）です！
カロリー計算の正確性の部分では圧倒的です。
10年近くヘルスケアサービスを提供している国内企業なので、タニタやオムロンと同様に安心感が持てます。
「大手メーカーと比べて性能的にどうなのかなぁと、疑心暗鬼にはなりましたが、オリジナルの体組成計も提供しているなど機能も充実している」というコメントも紹介されています。
毎日アプリを使ってカロリーを確認することで、生活習慣全体の改善に繋がる一押しのアプリです！
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また、ダイエットや健康管理にはカロリー計算が大切です。
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