ダイエットや健康管理に興味が出てきた際には、まずは手軽に無料のダイエットアプリで食事記録や体重記録することを考えますよね。
ただ、こういったアプリを使っていても体重や体脂肪率をイチイチ打ち込むのが面倒になってやめてしまうことも…。
実は、iPhoneであればヘルスケア、AndroidであればGoogleFitを使うとともに、スマホに自動連携できる体重計（できれば体組成計！）を用意することでこうした面倒を一瞬で解消できることがあります！
今回は食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリ「あすけん」を例にとって説明します。
あすけんアプリにスマホのデータを読み出す
あすけんは、食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです。
こうしたアプリには、iPhoneであれば「ヘルスケア」、Androidであれば「GoogleFit」と連携できる機能が備わっています。
スマホ連携の体重計（体組成計）を入手する
あとは、乗るだけでデータをスマホに自動記録してくれる体重計（体組成計）を買い揃えれば、記録疲れするようなことはありません。
これで体重や体脂肪率をイチイチ打ち込むのが面倒でも大丈夫です。
ただ、必ず、体重や体脂肪率などの測定データが、ヘルスケアやGoogleFitにも書き込まれる体重計（体組成計）を選ぶようにしてください。
スマホ連携の体重計（体組成計）であっても全ての機種にこうした機能設定があるわけではないので注意してください。
個人用おすすめの体重計（体組成計）
おすすめの一般家庭用の個人用の体重計（体組成計）を4種類ご紹介します。
JouleLife（ジュールライフ）：JL-103
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 月額550円（税込） |
| 登録人数 | 無制限 |
| 最大測定重量 | 150kg |
JL-103の元々の商品価値は1万円以上するものですが、それを月額550円のサブスクで気軽に利用でき、オンランダイエット相談や永年保証サービスなどの関連サービスも受けられます。
1年使うと体組成計は自分のものになり、自分に合わない場合は、期間縛りなどなくいつでもやめられるので損することがありません。
10年以上ヘルスケアサービスを提供している国内企業なので、タニタやオムロンと同様に安心感が持てます。
測定データは、iPhone/Android専用アプリ「JouleLife（ジュールライフ）」に転送され、同様に、ヘルスケアやGoogleFitにも同期されるので、あすけんアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
OMRON（オムロン）：HBF-230T
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 8,524円(税込) |
| 登録人数 | 4人 |
| 最大測定重量 | 135kg |
OMRON（オムロン）のHBF-230Tの特徴は、スタイリッシュな薄型設計と子どもアルゴリズムです。
HBF-230Tのデザインは、薄型かつスタイリッシュなデザインとなっています。そのため、狭いスペースに収納でき、部屋のデザインやインテリアの邪魔になりません。
測定データは、iPhone/Androidの専用アプリ「オムロンコネクト」に転送され、データを簡単に管理・確認することができます。
オムロンコネクトは、ヘルスケアやGoogleFitにも連携できるので、あすけんアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
TANITA（タニタ）：BC-768
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 7,398円 |
| 登録人数 | 5人 |
| 最大測定重量 | 150kg |
BC-768は、TANITAの「Health Planet（ヘルスプラネット）」アプリと連携し、データが記録されます。
「Health Planet（ヘルスプラネット）」はヘルスケアに連携できるので、iPhoneユーザーの方であればあすけんアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
ただし、Android版のHealth PlanetはGoogle Fit未対応です。Androidスマホをご利用の方はおすすめできません。
TANITA（タニタ）：innerscanDUAL RD-915L/RD-917L
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 26,784円(税込) |
| 測定項目数 | 11項目 |
| 登録人数 | 4人 |
| 最大測定重量 | 180kg |
TANITA（タニタ）のinnerscanDUAL RD-915L/RD-917Lの特徴は、測定項目数と対応アプリのラインナップです。（RD-915LとRD-917Lは型番が違いますが、販売店(販路)が違うだけの同じ機能の機種です。）
innerscanDUAL915/RD-917Lでは、基本の8項目に加えて筋肉点数と体内年齢を測定することができます。筋肉点数とは、筋肉の状態をレベル化したものであり、筋肉量だけでなく筋肉の質も測定できる項目です。
（体組成計本体の測定表示の一部が簡略化されたリーズナブル版の innerscanDUAL RD-914L/RD-916L もあわせておすすめです。）
BC-768同様、iPhoneユーザーは「Health Planet（ヘルスプラネット）」アプリと連携してヘルスケア経由であすけんアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
一方でAndroid版のHealth PlanetはGoogle Fit未対応ですので、Androidスマホをご利用の方はおすすめできません。
体重計や体組成計で迷った時はとりあえずこれ！
上記でも紹介しましたが、迷ってしまって決められない場合のおすすめは、ズバリJouleLife（ジュールライフ）の体組成計です。
- 月550円で気軽に始められる
- 1年使えば体組成計は自分のものになる
- 使いこなせなかったり自分に合わない場合はいつでもやめられる
- 特典やサポートが充実している
- 国内ヘルスケア企業という安心感
おわりに
あすけんなどのアプリを使ってダイエットや健康管理を考えるのであれば、自分の身体の変化を感じられるように、体重や体脂肪率などの測定データがヘルスケアやGoogleFitにも書き込まれる体重計（体組成計）を選びましょう！