皆さんが健康管理やダイエットに興味を持つと、まずは手軽に無料のダイエットアプリで食事記録や体重記録することを考えますよね。
ただ、こうしたアプリを使っていても体重や体脂肪率をイチイチ打ち込むのが面倒になってやめてしまうことも…。
実は、iPhoneであればヘルスケア、AndroidであればヘルスコネクトやGoogleFitを使うとともに、スマホに自動連携できる体重計や体組成計があると面倒を一瞬で解消できることがあります！
今回は食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリ「カロミル」を例にとって説明します。
カロミルアプリにスマホのデータを読み出す
カロミルは、写真を撮るだけででカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです。
こうしたアプリにはiPhoneであれば「ヘルスケア」、Androidであれば「ヘルスコネクト/GoogleFit」と連携できる機能が備わっています。
スマホ連携の体重計・体組成計を入手する
あとは測定データをスマホに自動記録できる体重計・体組成計を買い揃えれば、記録疲れすることなく楽チン管理が可能になります。
ただ、体重や体脂肪率などの測定データが、ヘルスケアやヘルスコネクト/GoogleFitにも書き込まれる体重計・体組成計を使うようにしてください。
スマホ連携の体重計・体組成計であっても全てのモデルにこのような機能設定があるわけではないので注意してください。
個人用おすすめの体重計・体組成計
おすすめの一般家庭用の個人用の体重計・体組成計を4種類ご紹介します。
JouleLife（ジュールライフ）：JL-104
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 4,400円（税込） |
| 登録人数 | 無制限 |
| 最大測定重量 | 150kg |
人気ダイエットアプリを開発運営する国内企業がプロデュースするオリジナル体組成計です。
アプリによる機能が充実しており、75.1%（4人中3人以上）がダイエットに成功している実績を公表しています。
10年近くヘルスケアサービスを提供している国内企業なので、タニタやオムロンと同様に安心感が持てます。
測定データは、iPhone/Android専用アプリ「JouleLife（ジュールライフ）」に転送され、同様に、ヘルスケアやヘルスコネクト/GoogleFitにも同期されるので、カロミルアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
OMRON（オムロン）：HBF-230T
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 8,524円(税込) |
| 登録人数 | 4人 |
| 最大測定重量 | 135kg |
OMRON（オムロン）のHBF-230Tの特徴は、スタイリッシュな薄型設計と子どもアルゴリズムです。
HBF-230Tのデザインは、薄型かつスタイリッシュなデザインとなっています。そのため、狭いスペースに収納でき、部屋のデザインやインテリアの邪魔になりません。
測定データは、iPhone/Androidの専用アプリ「オムロンコネクト」に転送され、データを簡単に管理・確認することができます。
オムロンコネクトは、ヘルスケアやヘルスコネクト/GoogleFitにも連携できるので、カロミルアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
TANITA（タニタ）：BC-768
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 7,398円 |
| 登録人数 | 5人 |
| 最大測定重量 | 150kg |
BC-768は、TANITAの「Health Planet（ヘルスプラネット）」アプリと連携し、データが記録されます。
「Health Planet（ヘルスプラネット）」はヘルスケアに連携できるので、iPhoneユーザーの方であればカロミルアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
ただし、Android版のHealth PlanetはGoogle Fit未対応です。Androidスマホをご利用の方はおすすめできません。
（※TANITAから新たにリリースされたTANITARecordアプリ対応機器であればAndroidのヘルスコネクトとの連携はできるようです。）
TANITA（タニタ）：innerscanDUAL RD-915L/RD-917L
| 項目 | 対応 |
| スマホ連携 | ○（Bluetooth連携） |
| 価格 | 26,784円(税込) |
| 測定項目数 | 11項目 |
| 登録人数 | 4人 |
| 最大測定重量 | 180kg |
TANITA（タニタ）のinnerscanDUAL RD-915L/RD-917Lの特徴は、測定項目数と対応アプリのラインナップです。（RD-915LとRD-917Lは型番が違いますが、販売店(販路)が違うだけの同じ機能の機種です。）
innerscanDUAL915/RD-917Lでは、基本の8項目に加えて筋肉点数と体内年齢を測定することができます。筋肉点数とは、筋肉の状態をレベル化したものであり、筋肉量だけでなく筋肉の質も測定できる項目です。
（体組成計本体の測定表示の一部が簡略化されたリーズナブル版の innerscanDUAL RD-914L/RD-916L もあわせておすすめです。）
BC-768同様、iPhoneユーザーは「Health Planet（ヘルスプラネット）」アプリと連携してヘルスケア経由でカロミルアプリにも体重データなどが自動で記録されます。
一方でAndroid版のHealth PlanetはGoogle Fit未対応ですので、Androidスマホをご利用の方はおすすめできません。
（※TANITAから新たにリリースされたTANITARecordアプリ対応機器であればAndroidのヘルスコネクトとの連携はできるようです。）
体重計や体組成計で迷った時はとりあえずこれ！
上記でも紹介しましたが、迷ってしまって決められない場合のおすすめは、ズバリJouleLife（ジュールライフ）の体組成計です。
- 国内ヘルスケア企業という安心感
- 有名大学教授が監修に参加
- 特許取得アプリに気が利く機能が充実
- 登録人数が無制限なので家族で使える
- 各種メディアでの紹介実績有り
おわりに
カロミルなどのアプリを使ってダイエットや健康管理を考えるのであれば、記録疲れには要注意！
気楽に自分の身体の変化を感じられるように、体重や体脂肪率などの測定データがヘルスケアやGoogleFitにも書き込まれる体重計（体組成計）を選びましょう！
記事監修者
ウエルネスデータ ヘルスケアチームマネジャー
伊藤 哲弥
ヘルスケア領域において、健康管理アプリの企画・開発・運営に10年以上従事。
大手企業の健康経営支援に加え、体組成計・スマートウォッチ・高機能インソールなど、ヘルスケア商材の企画開発から販売、実証検証に至るまで幅広く取り組んでいる。
協力いただいている専門家
ボディメイク・トレーナー
三戸 一
ビジネスパースンからモデル、プロスポーツ選手まで30年あまり10万人以上のボディメイク指導実績。
トレーナーでありながら、ボディメイクの70%-80%は食事で決まるとし、栄養指導にも注力。
KAATSUスペシャルインストラクター、PHIピラティスマスター、PWJメディカル・フィットネスチーフマスタートレーナー。
管理栄養士
井後 結香
医学部栄養学科卒、管理栄養士活動6年目。
病院での献立作成、栄養アセスメント、栄養相談やNSTの参加を経て、在宅を拠点とした特定保健指導や高齢者訪問健康相談に携わる。
生活習慣病予防、筋トレ、睡眠、ダイエットと、栄養や食事との関連について幅広く情報提供を行う。
医学博士、労働衛生コンサルタント
佐藤 敏彦
慶応義塾大学、東京女子医大、WHOジュネーブ本部、北里大学、青山学院大学における、30年あまりにわたる公衆衛生学、健康情報学、リスク評価学の研究教育実績。
研究教育と併せて、複数の企業産業医を務め、ビジネスパーソンの健康指導にあたっている。