hoshino
-
栄養たっぷり！甘酒を上手に取り入れよう！甘酒の効能や効果を説明！
2021/12/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 最近注目されている発酵食品の中でも、続々と関連商品が発売されている印象の「甘酒」。 少し前は初詣の時に神社で振る舞っているとい ...
-
ダイエットの目標にBMIは正解？目標体型を目指すには体脂肪率の減少や筋肉量の増加に注目！
2020/10/26
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 BMIという言葉を聞いたことがありますか？ BMIは Body Mass Index の略で成人の肥満度を表す体格指標です。健康診断の結果 ...
-
代謝アップの強いミカタ！食物酵素を摂取して酵素不足の解消・改善を促そう！特徴や効果も説明！
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 少し前から、メディアで「酵素」という言葉を聞いたり、酵素のサプリメントを見かけるようになりました。 今回は、そんな酵素について ...
-
秋の果物で夏の疲れをリセット！疲労回復に秋の果物をプラスしよう！
2020/9/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 やっと秋らしくなってきました。 長い梅雨からの猛暑とコロナ禍で、いつも以上に身体に疲れが溜まっているのではないでしょうか？ ま ...
-
ダイエット中の主食には白米？玄米？発芽玄米？カロリー比較と違いや特徴を比較紹介！どちらが良いか確認しよう！
2024/4/25
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 皆さんはダイエット中の主食として、白米と玄米、どちらを選んでいますか？ ”白米は太る！”というイメージが強いですよね。 中には、玄米をわざわざ買うのも ...
-
艶のある髪に大事な栄養素の補給法とは？美髪の秘訣はたんぱく質にあり！
2020/8/24
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 艶やかな髪、綺麗なネイル、きめ細やかな肌を目指すなら 美白にはビタミンCというイメージを持っている ...
-
紫外線対策は大丈夫？おすすめの夏野菜で身体の内側から紫外線ケア！
2020/8/19
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年の梅雨はたくさん雨が降り、久しぶりに梅雨らしい梅雨となりましたね。 梅雨がようやく明け夏本番！そろそろ紫外線対策を！と考 ...