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おやつに焼き芋は太る？ダイエット中はOK？間食はどう？さつまいもの栄養素やカロリーを解説！
2024/3/19
ここ数年人気の焼き芋。繁華街に焼き芋専門店が出店したり、スーパーにも焼き芋売り場が目につくようになりました。 間食に食べたりと芋は太りやすいというイメージがありますが、ダイエットの観点で ...
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『お酢』の魅力を再確認！お酢の種類や健康に与える効果や影響について解説！
2021/10/19
料理の味付けにももちろん欠かせない「お酢」ですが、「お酢」は、味付けだけでなく健康食品としても注目を集めたり、食材の保存（腐敗の予防）のために活用されることもある万能な調味料です。 様々な種類の酢が販 ...
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ローフードとマクロビオティックって何？基本の考え方や取り入れ方をご紹介！
2021/9/14
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 食事法や調理法には様々なものががありますが、どれが良いということはなく自分に合った方法を見つけることが大切です。 ...
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どのビタミンがカラダにいい？ビタミンの種類とその働きを解説！
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 毎日蒸し暑いですね！ 夏バテで栄養が偏って体調不良になる方も多いのではないでしょうか。 頭がぼーっとする、やる気 ...
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発酵食品の良いところ！身体に良い理由や効果とは？
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 発酵食品といえばヨーグルトや納豆、キムチなどを思い浮かべる方が多いでしょうか？ 昔からある味噌や最近スーパーで見 ...
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女性のライフステージと貧血：鉄欠乏性貧血に必要な栄養素とは
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 女性は月経により貧血が起こりやすいですが、さらに最近は過度なダイエットなどにより鉄が不足し貧血気味の女性が増えています。 あなどれない貧血 ...
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夏バテ予防はお早めに！必要な栄養と食欲不振時の工夫料理！
2023/5/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 まだ梅雨空が続きますが、暑い夏はすぐそこまで来ています。 暑い日が続くと、体調を崩して夏バテを起こしやすくなります。本格的な夏 ...
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疲れたときはこの栄養素を意識しよう！抗酸化物質で疲労回復！
2021/6/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 疲れたときはどんな対応をしてますか？ いつもより早く寝たり、マッサージに行くなど、様々な対応があると思いますが、今回は、栄養や ...
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オリーブオイルで腸活・美肌・ダイエット！
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 油脂の種類はいろいろありますが、今回はオリーブオイルについてご紹介します。 油脂の分類 まず、油脂 ...
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五月病かなと思ったら...ハーブティーで癒しを！お疲れ気味の方にもおすすめ！
2021/5/20
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 5月は五月病という言葉があるように、なんとなく体調が悪い、なんとなくやる気がでないということがあると思います。 そんな晴れない ...