hoshino
-
今さら聞けないスーパーフード！主なスーパーフードとその栄養成分をご紹介！
2021/5/14
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 スーパーフードと聞くと身体に良い食べ物なんだろうなというのはわかるけど、結局何なのかわからない... 今さら聞けないスーパーフ ...
-
食品表示は気にする？気にしない？期限表示や原材料表示をわかりやすく紹介！
2021/4/12
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 買い物をするとき、食品表示は確認しますか？ 食品表示とは原材料や賞味期限、アレルギー表示などのことです。 すぐに食べないのであ ...
-
旬に食べたい！身体が目覚める『春野菜』 おすすめの2選！
2021/3/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年は桜の開花もみても少し早く春が来たようですね。 気候が暖かくなってくる時期は少しボーっとしてしまうもの。 身 ...
-
花粉症を抑える生活習慣とは？症状を軽減させる食事は？
2021/3/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 桜の開花予想の時期になりました。しかし、花粉症の人からすると、つらい季節真っ只中という気持ちですよね。 花粉症の症状を軽減できるならやれる ...
-
冬の脱水症状に注意！きめ細やかな肌としなやかな身体には水分補給がポイント
2021/3/2
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 冬は空気が乾燥して、お肌の乾燥が気になりますが、実は冬には身体の中も乾燥・脱水状態になりやすいです。 今回は水分補給の重要性 ...
-
ダイエットや美容におすすめの『大豆！』
2021/2/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 先日の節分は124年ぶりに2月3日ではなく2月2日になり話題になりましたね。 さて、今回は節分の豆まきにも活躍した大豆の栄養素 ...
-
カレーはダイエットの敵？おすすめはスープカレー！
2021/2/4
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 日本の国民食といっても過言ではないカレーですが、カレーは太るイメージですか？痩せるイメージですか？ カレーと言ってもいろんなカ ...
-
腸内環境の改善に吉！お粥ダイエットのメリットとデメリットを解説！朝粥はいかが？健康管理を始めよう！
2024/3/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ お酒を毎日飲む人が休肝日を設けるように、毎日働いてる胃腸を休める期間を設けることもとても大切です。 暴飲暴食が続いたあとには、腸内環境を ...
-
冬におすすめ！栄養満点の豚汁！具材の栄養素や調理の利点を解説！
2024/3/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日が短くなり気温が落ちて寒くなってくると温かいものが食べたくなりますよね。 たっぷりの野菜とたんぱく質が一緒に摂れる鍋も良いですが、今回は冬が旬の野菜 ...
-
お酒に飲まれない楽しい飲み方とは？楽しいお酒を飲むためにできること
2023/3/23
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 12月はお酒を飲む機会が増える時期ですね。 お店に大人数で集まったり、少人数でお家で集まったり、オンライン飲み会にしたりと工夫 ...