-
冬におすすめ！栄養満点の豚汁！具材の栄養素や調理の利点を解説！
2025/12/24
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 冬が近づいて日が短くなり気温がグッと下がって寒くなってくると、やっぱり温かいものが食べたくなりますよね。 たっぷりの野菜とたんぱく質が一 ...
-
お酒に飲まれない楽しい飲み方とは？楽しいお酒を飲むためにできること
2023/3/23
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 12月はお酒を飲む機会が増える時期ですね。 お店に大人数で集まったり、少人数でお家で集まったり、オンライン飲み会にしたりと工夫 ...
-
栄養たっぷり！甘酒を上手に取り入れよう！甘酒の効能や効果を説明！
2021/12/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 最近注目されている発酵食品の中でも、続々と関連商品が発売されている印象の「甘酒」。 少し前は初詣の時に神社で振る舞っているとい ...
-
ダイエットの目標にBMIは正解？目標体型を目指すには体脂肪率の減少や筋肉量の増加に注目！
2020/10/26
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 BMIという言葉を聞いたことがありますか？ BMIは Body Mass Index の略で成人の肥満度を表す体格指標です。健康診断の結果 ...
-
【厳選】精度の高い無料カロリー管理計算記録アプリは？2026年の最新おすすめ人気ダイエット記録アプリ！【体重・体脂肪率・食事記録・代謝など】
2026/2/26
健康管理やダイエットを意識する場合、切っても切れないのがカロリー計算（収支）とカロリー管理です。 本記事では、ダイエットなどに利用できる無料で精度の高いおすすめ人気のカロリー管理計算アプ ...
-
代謝アップの強いミカタ！食物酵素を摂取して酵素不足の解消・改善を促そう！特徴や効果も説明！
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 少し前から、メディアで「酵素」という言葉を聞いたり、酵素のサプリメントを見かけるようになりました。 今回は、そんな酵素について ...
-
秋の果物で夏の疲れをリセット！疲労回復に秋の果物をプラスしよう！
2020/9/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 やっと秋らしくなってきました。 長い梅雨からの猛暑とコロナ禍で、いつも以上に身体に疲れが溜まっているのではないでしょうか？ ま ...
-
ダイエット中の主食には白米？玄米？カロリー比較と違いや特徴を比較紹介！
2026/2/26
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 皆さんはダイエット時の主食として、白米と玄米、どちらを選んでいますか？ ”白米は太る！”というイメージが強いですよね。 中には、玄米をわざわざ買うのも ...
-
そのダイエット5kgも痩せる必要ありますか？パーソナルトレーナーが語る理想の体型づくりとは？
2020/9/8
先日、お世話になっているパーソナルトレーナーの方とお会いした際に、次のような耳寄りな話を聞くことができました。 「ダイエットを希望するお客さんの多くが『今より5kg痩せたいんです。』とい ...
-
そのイライラ高血圧になっちゃうかも！怒ると血圧が上がる？イライラと高血圧の関係とは？ストレスを上手にコントロールしよう！
2024/6/17
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 季節の変わり目などはストレスなどで「イライラ」を感じる人が増えると聞きます。 イライラと高血圧の関係 そのイライラが、もし ...