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東洋医学の肝（かん）に注目！肝臓を整えて春の不調を乗り切ろう！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が来ましたね！ポカポカ気持ちのよい春のはずなのに、ソワソワ落ち着かない、イライラする、やる気が出ない、めまいがする、そんな ...
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花粉症を抑える生活習慣とは？症状を軽減させる食事は？
2021/3/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 桜の開花予想の時期になりました。しかし、花粉症の人からすると、つらい季節真っ只中という気持ちですよね。 花粉症の症状を軽減できるならやれる ...
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冬の脱水症状に注意！きめ細やかな肌としなやかな身体には水分補給がポイント
2021/3/2
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 冬は空気が乾燥して、お肌の乾燥が気になりますが、実は冬には身体の中も乾燥・脱水状態になりやすいです。 今回は水分補給の重要性 ...
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ダイエットや美容におすすめの『大豆！』
2021/2/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 先日の節分は124年ぶりに2月3日ではなく2月2日になり話題になりましたね。 さて、今回は節分の豆まきにも活躍した大豆の栄養素 ...
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カレーはダイエットの敵？おすすめはスープカレー！
2021/2/4
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 日本の国民食といっても過言ではないカレーですが、カレーは太るイメージですか？痩せるイメージですか？ カレーと言ってもいろんなカ ...
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腸内環境の改善！お粥ダイエットのメリットとデメリットを解説！腸活に朝粥はいかが？
2025/12/24
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ お酒を毎日飲む人はたまに休肝日を設けますようね？同じように、毎日働いてる胃腸にも休む期間を設けることは大切です。 暴飲暴食が続いたあとに ...
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冬におすすめ！栄養満点の豚汁！具材の栄養素や調理の利点を解説！
2025/12/24
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 冬が近づいて日が短くなり気温がグッと下がって寒くなってくると、やっぱり温かいものが食べたくなりますよね。 たっぷりの野菜とたんぱく質が一 ...
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お酒に飲まれない楽しい飲み方とは？楽しいお酒を飲むためにできること
2023/3/23
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 12月はお酒を飲む機会が増える時期ですね。 お店に大人数で集まったり、少人数でお家で集まったり、オンライン飲み会にしたりと工夫 ...
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栄養たっぷり！甘酒を上手に取り入れよう！甘酒の効能や効果を説明！
2021/12/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 最近注目されている発酵食品の中でも、続々と関連商品が発売されている印象の「甘酒」。 少し前は初詣の時に神社で振る舞っているとい ...
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ダイエットの目標にBMIは正解？目標体型を目指すには体脂肪率の減少や筋肉量の増加に注目！
2020/10/26
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 BMIという言葉を聞いたことがありますか？ BMIは Body Mass Index の略で成人の肥満度を表す体格指標です。健康診断の結果 ...