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こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 すっかり冷え込む季節になりました。年末に向けて慌ただしい時期に入りましたね。 さて、今回のレシピはピリッと辛さがやみつきになるメニューです。 &nbs ...

  ダイエットや健康管理に興味が出てくるとスマートウォッチを使ってみたり、無料のダイエットアプリでの記録・管理を検討しますよね。 今回は写真を撮るだけでカロリー計算・体重管理ができる無料の人 ...

  靴の「中敷き」として知られる「インソール」ですが、機能性に優れた専用のものを使ったことはありますか？ 昨今では、サイズ調整や消臭抗菌を目的としたもの以外に、立ち仕事などの疲労を軽減できる ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 都内では10月になって秋らしい季節になりました。 さて、今回のレシピは腸内環境をテーマにしました。 腸内環境を整えるのは健康の基本です。毎日発酵食品を ...

  手軽に自分の身体や気分を手軽にリラックスさせられる「お香」。 お香によって身体をリラックスさせることで、自律神経のバランスが整えば緊張がほぐれて気持ちが落ち着くため、睡眠の質を上げたり、 ...

  スマートウォッチや活動量計で測定できる心拍数（≒脈拍数）ですが、精度は一体どの程度のものなのでしょうか？ そもそも、スマートウォッチはどうやって心拍数（≒脈拍数）を計測しているのか、まず ...

  最近はカロリー管理アプリと一緒にアップルウォッチなどのスマートウォッチも併用して、ダイエットや健康管理に励んでいる人が増えています。 本記事ではスマートウォッチや活動量計を利用して、でき ...

  健康管理やダイエットに興味関心がある人は、スマートウォッチを使ったり、無料のダイエットアプリでの記録・管理を検討しますよね。 今回は、食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダ ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日中の暑さと室内冷房の寒暖差に体調を悪くする人をチラホラと見かけますので、日々の体調管理に気を緩めることのないよう気をつけましょう。 さて、月一恒例、 ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 関東甲信地方では梅雨に入りましたが、季節とはうらはらに晴れやかに過ごすことを心がけたいものですね。 さて、月一恒例、旬の食材を使った栄養バランスの良い ...