itoh
-
食欲の秋とダイエット！太る原因を作らないように食べ過ぎを防ぐポイントをご紹介
2021/9/17
秋の味覚が楽しくなる季節ですが、ダイエット中の人には少し辛い季節かもしれませんね。 食欲とは人間が生きていくために必要な欲求で、空腹感を感じたときに「食べたい」と感じる欲求のことです。 ...
-
鶏ささみとズッキーニのサッパリごま塩和え！あと一品ほしいときに！
2021/10/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、夏の暑い時期に食べたい一品です。 鶏ささみとズッキーニのサッパリごま塩和え 低脂肪 ...
-
紫キャベツのザワークラウト！便利な野菜の保存食！
2021/7/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、梅雨疲れの身体の疲労回復にしたい一品です。 紫キャベツのザワークラウト 冷蔵庫にあ ...
-
カリカリ食感で絶品！鶏もも肉の青じそアーモンド焼き！
2021/6/18
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 暑くなってきて雨の日も多くなってきましたね。今回のレシピはそんな季節に合う一品です。 鶏もも肉の青 ...
-
新じゃがとそら豆のサラダ！色鮮やかな美味しいお洒落な一品！
2021/5/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、新じゃが、そら豆、玉ねぎを使った春味たっぷりのサラダ！ 新じゃがとそら豆のサラダ ...
-
鶏肉と春のお豆のスパイス豆乳煮！旬のスナップエンドウを楽しもう！
2021/4/16
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今回のレシピは、春に旬を迎える「スナップエンドウ」を使った一品。 シャキシャキとしたフレッシュな歯応えと噛みしめ ...
-
水分摂取は意識的に！理想の体水分率・体水分量とは？多い方がいい？平均は？水分不足で身体に起きる症状を知っておこう！
2024/9/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 最近ではコンビニなどで冷たいミネラルウォーターだけではなく、白湯が販売されるようになりましたね。 日ごろから水分補給はのどの渇きに関係な ...
-
減量を成功させるための6つの食生活ポイント！普段のクセを見直してダイエットの近道に！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 あたたかくなり、徐々に薄着になると体型が気になりますね。『夏が来るまでにダイエットを！」と思っている方も多いのではないでしょ ...
-
代謝アップに欠かせない栄養素とは？ビタミンB群の働きをご紹介！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 ダイエットというと「糖質制限」や「脂質制限」を積極的に行う方が多いですが、摂取した糖質と脂質をエネルギーに変換してくれる栄養 ...
-
東洋医学の肝（かん）に注目！肝臓を整えて春の不調を乗り切ろう！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が来ましたね！ポカポカ気持ちのよい春のはずなのに、ソワソワ落ち着かない、イライラする、やる気が出ない、めまいがする、そんな ...