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疲れたときはこの栄養素を意識しよう！抗酸化物質で疲労回復！
2021/6/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 疲れたときはどんな対応をしてますか？ いつもより早く寝たり、マッサージに行くなど、様々な対応があると思いますが、今回は、栄養や ...
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オリーブオイルで腸活・美肌・ダイエット！
2023/3/27
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 油脂の種類はいろいろありますが、今回はオリーブオイルについてご紹介します。 油脂の分類 まず、油脂 ...
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五月病かなと思ったら...ハーブティーで癒しを！お疲れ気味の方にもおすすめ！
2021/5/20
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 5月は五月病という言葉があるように、なんとなく体調が悪い、なんとなくやる気がでないということがあると思います。 そんな晴れない ...
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今さら聞けないスーパーフード！主なスーパーフードとその栄養成分をご紹介！
2021/5/14
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 スーパーフードと聞くと身体に良い食べ物なんだろうなというのはわかるけど、結局何なのかわからない... 今さら聞けないスーパーフ ...
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食品表示は気にする？気にしない？期限表示や原材料表示をわかりやすく紹介！
2021/4/12
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 買い物をするとき、食品表示は確認しますか？ 食品表示とは原材料や賞味期限、アレルギー表示などのことです。 すぐに食べないのであ ...
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水分摂取は意識的に！理想の体水分率・体水分量とは？平均は？多い方がいい？水分不足で身体に起きる症状を知っておこう！
2024/4/25
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 最近ではコンビニなどで冷たいミネラルウォーターだけではなく、白湯が販売されるようになりましたね。 日ごろから水分補給はのどの渇きに関係な ...
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旬に食べたい！身体が目覚める『春野菜』 おすすめの2選！
2021/3/29
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 今年は桜の開花もみても少し早く春が来たようですね。 気候が暖かくなってくる時期は少しボーっとしてしまうもの。 身 ...
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減量を成功させるための6つの食生活ポイント！普段のクセを見直してダイエットの近道に！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 あたたかくなり、徐々に薄着になると体型が気になりますね。『夏が来るまでにダイエットを！」と思っている方も多いのではないでしょ ...
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代謝アップに欠かせない栄養素とは？ビタミンB群の働きをご紹介！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 ダイエットというと「糖質制限」や「脂質制限」を積極的に行う方が多いですが、摂取した糖質と脂質をエネルギーに変換してくれる栄養 ...
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東洋医学の肝（かん）に注目！肝臓を整えて春の不調を乗り切ろう！
2021/3/23
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 春が来ましたね！ポカポカ気持ちのよい春のはずなのに、ソワソワ落ち着かない、イライラする、やる気が出ない、めまいがする、そんな ...