-
花粉症を抑える生活習慣とは？症状を軽減させる食事は？
2021/3/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 桜の開花予想の時期になりました。しかし、花粉症の人からすると、つらい季節真っ只中という気持ちですよね。 花粉症の症状を軽減できるならやれる ...
-
体重計・体組成計の測定データをあすけんアプリに反映する方法！iPhoneヘルスケアやGoogleFitとの連携で便利に使える！
2024/3/19
ダイエットや健康管理に興味が出た場合、まずは手軽に無料のダイエットアプリで食事記録や体重記録することを考えますよね。 ただ、こういったアプリを使っていても体重や体脂肪率をイチイチ打ち込む ...
-
冬の脱水症状に注意！きめ細やかな肌としなやかな身体には水分補給がポイント
2021/3/2
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチの山本奈津子です。 冬は空気が乾燥して、お肌の乾燥が気になりますが、実は冬には身体の中も乾燥・脱水状態になりやすいです。 今回は水分補給の重要性 ...
-
ダイエットや美容におすすめの『大豆！』
2021/2/15
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 先日の節分は124年ぶりに2月3日ではなく2月2日になり話題になりましたね。 さて、今回は節分の豆まきにも活躍した大豆の栄養素 ...
-
カレーはダイエットの敵？おすすめはスープカレー！
2021/2/4
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 日本の国民食といっても過言ではないカレーですが、カレーは太るイメージですか？痩せるイメージですか？ カレーと言ってもいろんなカ ...
-
腸内環境の改善に吉！お粥ダイエットのメリットとデメリットを解説！朝粥はいかが？健康管理を始めよう！
2024/3/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ お酒を毎日飲む人が休肝日を設けるように、毎日働いてる胃腸を休める期間を設けることもとても大切です。 暴飲暴食が続いたあとには、腸内環境を ...
-
冬におすすめ！栄養満点の豚汁！具材の栄養素や調理の利点を解説！
2024/3/19
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです。 日が短くなり気温が落ちて寒くなってくると温かいものが食べたくなりますよね。 たっぷりの野菜とたんぱく質が一緒に摂れる鍋も良いですが、今回は冬が旬の野菜 ...
-
お酒に飲まれない楽しい飲み方とは？楽しいお酒を飲むためにできること
2023/3/23
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 12月はお酒を飲む機会が増える時期ですね。 お店に大人数で集まったり、少人数でお家で集まったり、オンライン飲み会にしたりと工夫 ...
-
栄養たっぷり！甘酒を上手に取り入れよう！甘酒の効能や効果を説明！
2021/12/21
こんにちは！JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 最近注目されている発酵食品の中でも、続々と関連商品が発売されている印象の「甘酒」。 少し前は初詣の時に神社で振る舞っているとい ...
-
ダイエットの目標にBMIは正解？目標体型を目指すには体脂肪率の減少や筋肉量の増加に注目！
2020/10/26
JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 BMIという言葉を聞いたことがありますか？ BMIは Body Mass Index の略で成人の肥満度を表す体格指標です。健康診断の結果 ...