ライフスタイルコラム

ごくわずかな時期しか楽しめない春の山菜。 独特のほろ苦さや香りがあり春の山菜は冬の間に体内に溜まった毒素を体から出してくれると言われています。 下ごしらえが少し手間ではありますが、今の時期しか味わえな ...

質の良い、規則正しい睡眠を毎日とれていますか？ はい！と答える方は少ないかもしれません。 睡眠障害は、不眠症、睡眠時無呼吸症候群などだけでなく100種類以上もあると言われています。 また、日本人の睡眠 ...

からだが喜ぶ「だし」を手作りしてみては如何でしょうか？ 料理に欠かせない「だし」は、肉・魚・きのこ・海藻などから旨味を抽出したものです。 味噌汁や煮物など日本料理に欠かせませんね。 今では顆粒だしや、 ...

自分の身を守るために、日頃から規則正しい生活を心がけ、免疫力の高い身体を作っておくことが大切です。 今回は、免疫力を高めるために有効な栄養素についてご紹介します。   ビタミンA ビタミンA ...

血液は「サラサラ」「ドロドロ」などと表現されますが、サラサラは良いイメージ、ドロドロは悪いイメージですね。 血液ドロドロとは、血液中の脂質が増えた「脂質異常症」の状態を表します。進行すると動脈硬化や心 ...

  ダイエットアプリには、体重管理やトレーニングができるものから、カロリー計算やモチベーション管理ができるものまで様々あります。 ただ、無数にあるダイエットアプリの中からどれを選べばよいか迷 ...

気になる病気や症状。西洋医学では薬に頼ってしまいますが、東洋医学の考え方を取り入れるのもひとつの方法です。 もちろん体調不良に気づいたら、すぐに病院へ行き治療を受けるのが望ましいですが、なんとなく不調 ...

  食事会や飲み会でのお付き合いの予定が続くと、胃腸の疲れが溜まってると感じることはありませんか？ 胃腸が疲れたときには、胃もたれや負担の少ないものとして、お粥やうどんなど思いつきますが、ス ...

野菜は1日に350g以上の摂取を心がけるようにとされていますが、毎日350g以上の野菜を食べていますか？ 野菜と一括りに言っても、それぞれの野菜で含まれる栄養素は様々です。 数種類の野菜を組み合わせて ...

こんにちは！JouleLifeヘルスコーチです！ 寒い季節になりました。冷え性・肩こり・風邪など、不調になりやすいですね。 これらの不調は寒さによる血行不良や免疫力低下が原因かもしれません。 そんなと ...